Refleksoteraapia on holistiline teraapia, mis ravib keha kui terviku tasakaalutuse põhjust. Kõige vanemad ülestähendused selle teraapiameetodi kohta pärinevad 2330 eKr Egiptuse Ankomohori arstide hauakambrite raidkirjadest, millel kujutatakse põrandal istuvaid inimesi, kes käsitlevad üksteise jalgu ja käsi. Sarnaseid pilte on leitud nii Antiik-Kreekast, Egiptusest, Hiinast, Indiast kui ka Edela-Ameerikast. On teada, et 4. sajandil pKr kasutasid ka Hiina nõelravijad refleksoteraapiat täiendava töövõttena.

Tsooniteraapia ehk refleksoteraapia ajal tõmmatakse kõikidele kiirustamistele justkui käsipidur peale. Inimene lõõgastub, andes parasümpaatilisele närvisüsteemile paremad toimimistingimused ja tänu sellele hakkab kogu keha vaikselt paranema, taastuma. Jalamassaaži tulemuseks paraneb seedimine, lõdvestuvad lihased. Lisaks paraneb ka neerude töö ja tõuseb emotsionaalne tundlikkus.

Refleksoteraapia aitab:

• unehäirete korral;
• tugi- ja liikumiselundkonna probleemide puhul;
• valu ja põletikuliste seisundite korral, kui üldmassaaž on vastunäidustatud.

Inimene ei pea olema haige, et saada teraapiast kasu. Tegemist on looduslähedase menetlusega, kus keha iseeneslik ravivõime taastatakse või aktiveeritakse loomulikul teel.

Teraapia ei sobi, kui on:

• raske psüühiline häire;
• korduvad raseduse katkemised;
• kasvajad;
• vaimuhaigus.

Terapeudi ülesanne on aidata massaažiga aktiveerida organismi iseenesliku paranemise protsess.

The post Tai reflektoorne jalamassaaž first appeared on kmassaaz.

Rasedusaegne massaaž põhineb Tai massaaži tehnikatel ja on kohandatud raseda vajaduste järgi. Teadlik rasedusaegne ettevalmistus tagab parema enesetunde ning kiirema taastumise pärast sünnitust. Lapseootel ema jaoks on massaaž meeldiv, kasulik ja soovitatav.

Massaaži tehakse matil kasutades spetsiaalseid vahendeid, mis aitavad luua mugavaid asendeid raseda jaoks. Massaaž on valutu ja ohutu ning aitab leevendada lapseootamisega kaasnevaid füüsilisi ja psüühilisi vaevusi: selja- ja istmikunärvi valud, pea- ja lihasvalud, rasedusega kaasnevad jalgade tursed. Massaaž soodustab und, vähendab ärevust, stressi ja meeleolumuutuseid.

• 
  Näo- ja dekolteemassaaž
• Rasedusaegne massaaž
• Ravimassaaž
• Refleksoteraapia ehk jalatalla massaaž
• Spordimassaaž
• Tai massaaž

Rasedusaegne massaaž Jaga

Otsi vabasid aegasid

Rasedusaegne massaaž põhineb Tai massaaži tehnikatel ja on kohandatud raseda vajaduste järgi. Teadlik rasedusaegne ettevalmistus tagab parema enesetunde ning kiirema taastumise pärast sünnitust. Lapseootel ema jaoks on massaaž meeldiv, kasulik ja soovitatav.

Massaaži tehakse matil kasutades spetsiaalseid vahendeid, mis aitavad luua mugavaid asendeid raseda jaoks. Massaaž on valutu ja ohutu ning aitab leevendada lapseootamisega kaasnevaid füüsilisi ja psüühilisi vaevusi: selja- ja istmikunärvi valud, pea- ja lihasvalud, rasedusega kaasnevad jalgade tursed. Massaaž soodustab und, vähendab ärevust, stressi ja meeleolumuutuseid.

Millal soovitame?

• Raskustunne alaseljas, puusades, jalgades, selja väsimine
• Jalgade krambid
• Õlavöötme ja kaela pinged
• Käte “suremine”
• Pinge, stress
• Unehäired

Mida on hea teada?

• Massaaž on soovitav alates 3. raseduskuust.
• Tõsiste tervisehäirete või riskiraseduse korral tuleb kindlasti eelnevalt konsulteerida arstiga (katkemisoht, diabeet, südamehaigus, kõrge vererõhk, aneemia, krambid, alla 18.a. rasedad, mitmike ootajad).
• Massaaž on valutu ja ohutu.
• Massaaži tehakse läbimugava riietuse kas matil ja/või kott-toolil.
• Massaaž on saanud Eesti Ämmaemandate Ühingu heakskiidu

The post Rasedate massaaž first appeared on kmassaaz.

Lümfimassaaž on nahka ja nahaaluseid kudesid mõjutav õrn pindmine ravimassaaž lümfiringe stimuleerimiseks, jääkainete eemaldamiseks. Massaaži tehakse kergete, spiraalsete, pumpavate võtetega. Lümfimassaaž kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, lõdvestab, leevendab lihaspingeid, vereringehäireid, ennetab tselluliidi tekkimist ja mõjub hästi ainevahetusprobleemide korral.

Lümfimassaaž on tõhus ja paranemist soodustav peale kirurgilisi protseduure, mille käigus on läbi lõigatud lümfiteed, samuti traumade järgselt tekkinud tursete alandamiseks.

Millal soovitame?

• Reumaatilised haigused (artriit, artroos)
• Plastilised operatsioonid (eel ja järel)
• Tursed sh raseduse ajal
• Lümfi äravooluprobleemid
• Migreen
• Armid

Mida on hea teada?

• Massaaž on õrn ja valutu, ei tekita nahapunetust.
• Massaaži ei soovitata halvaloomuliste kasvajate, südamepuudulikkuse, raskete neeruhaiguste, tromboosi, südame rütmihäirete ja akuutsete põletike korral.
• Massaaži järel võib esineda emotsioonide vabanemist (naer, nutt).

The post Lümfimassaaž first appeared on kmassaaz.

Laavakivimassaaž on iidne raviviis, mida tehakse kuumade laavakivide ja õlisegudega. Massaaž on sügavalt lõõgastav, kaotab väsimuse ja stressi, toidab elujõudu ning aitab väljutada ladestunud jääkaineid ja toksiine.

Laavakivid kiirgavad soojust ja positiivset energiat, mis kaotab lihaspinged, reguleerib seede- ja hormonaalsüsteemi ning ainevahetust. Massaaži ajal asetatakse tšakra punktidele soojad laavakivid ning jäetakse sinna mõnekümneks minutiks. Seejärel algab nõrga survega kehaõliga massaaž.

• 
  Näo- ja dekolteemassaaž
• Rasedusaegne massaaž
• Ravimassaaž
• Refleksoteraapia ehk jalatalla massaaž
• Spordimassaaž
• Tai massaaž

Laavakivimassaaž Jaga

Otsi vabasid aegasid

Laavakivimassaaž on iidne raviviis, mida tehakse kuumade laavakivide ja õlisegudega. Massaaž on sügavalt lõõgastav, kaotab väsimuse ja stressi, toidab elujõudu ning aitab väljutada ladestunud jääkaineid ja toksiine.

Laavakivid kiirgavad soojust ja positiivset energiat, mis kaotab lihaspinged, reguleerib seede- ja hormonaalsüsteemi ning ainevahetust. Massaaži ajal asetatakse tšakra punktidele soojad laavakivid ning jäetakse sinna mõnekümneks minutiks. Seejärel algab nõrga survega kehaõliga massaaž.

Massaaži tehakse vaid täiskasvanutele (v.a rasedad).

Millal soovitame?

• Väsimus, stress
• Pingeline eluperiood
• Unetus
• Lihase- ja liigesevalud

Mida on hea teada?

• Massaaž on valutu, õrn ning lõõgastav.
• Massaaž ei sobi südame-veresoonkonnahaiguste, ägedate põletike, insuldihaiguse ega nahahaavade korral.
• Massaaži ei soovitata inimestele, kes ei talu sauna ega soojust.

The post Laavakivimassaaž first appeared on kmassaaz.

Kupumassaaž ehk vaakummassaaž on massaažiliik, milles kombineeritult käsimassaažiga kasutatakse lisaks erineva suurusega silikoonist kuppe. Kupu panekut on raviks kasutatud sajandeid. Tänapäevaks on välja arenenud kupumassaaž.

Massaažil lähtutakse vastavalt kliendi soovist ja näidustustest ning  keskendutakse  konkreetsetele probleempiirkondadele. Kupumassaaž on eriline selle poolest, et kupp tekitab vaakumi, mis saadakse kuppu keha pinnale asetades.  Kupp imeb endasse hulgaliselt pehmeid kudesid, lihaseid ja nahka nii vertikaal- kui ka horisontaalsuunas. Selle tulemusena saab kudesid intensiivsemalt töödelda, organismi lümfi- ja vereringet ning ainevahetusprotsesse parandada.

Kupumassaaž sobib hästi lihastele, liigestele ja punktmassaažina. Veel trimmib kupumassaaž nahka, puhastab poore, intensiivistab verevarustust. Samuti on kupumassaaž hea psühhoemotsionaalse efektiga. Kupumassaaži abil vähenevad ka venitusarmid. Eriti hästi töötleb kupp nii-öelda uusi või hiljuti tekkinud venitusarme, kuid selle abil saab vähendada aastaid vanu sünnitusjärgseid või järsust kaalu tõusust tingitud venitusarme nii kõhul, puusadel või mujal.

Kupumassaažil kasutatakse masseeritaval piirkonnal rohkelt õli või kreemi, et kupp kehapinnal paremini libiseda saaks. Tänu sellele, et kupu abil paranevad kõik eelnimetatud protsessid ning kiireneb ainevahetus, väljuvad organismist halvad ja mürgised jääkained, väheneb lisaks ka tselluliit.

Parima tulemuse saavutamiseks, tuleks massaaži läbida kuurina 10-15 x ja 2-3x nädalas. Profülaktilisel eesmärgil sobib 1 massaažiseanss nädalas. Selleks, et massaažitulemused oleksid tõhusamad, saab ka ise kaasa aidata. Näiteks igapäevane liikumine, spordiga tegelemine ning tervislik toiduvalik. Tuleks juua piisavas koguses vett (1,5-2 liitrit päevas). Hästi sobib ka roheline tee, mis on tõhus jääkainete väljutaja kehast.

Peale massaaži on soovitav:

• juua tavalisemast rohkem vett või teed, sest see soodustab jääkainete väljaviimist organismist,
• hoiduda alkoholi joomisest samal päeval,
• puhata, mitte koormata ennast liigselt, muidu ei saa sa ravist täit kasu.

Peale massaaži ilmneda võivad nähud: 

• on rohkem energiat,
• unisus,
• lühiajaline uimasus, h
• igistamine,
• külma- ja kuumahood,
• peavalu,
• tihe urineerimine,
• vajadus rohkem magada,
• vajadus rohkem juua,
• ajutine isu kaotus või suurenemine, 
• emotsionaalne vabanemine.

NB! Sümptomid viitavad sellele, et Teie keha on hakanud tervenemise nimel tööle.

Kupumassaaž sobib, kui on:

• Immuunsüsteemi nõrkus,
• Kroonilised lihas ja liigeshaigused, liigeste jäikus,
• Erinevad valu sündroomid,
• Õlavöötme– ja seljavalud,
• Unetus,
• Soolestiku probleemid,
• Verevarustuse häired,
• Jääkainete kogunemine organismi.

Kupumassaaž ei sobi, kui on:

• Veenilaiendid ja –põletikud;
• rasked südame-veresoonkonna haigused
• rasked neeru, maksa-ja kopsuhaigused,
• palavik;
• vähk
• , kasvajad
• depressioon
• kilpnäärmehaigused,
• äge põletik;
• kunstliiges(ed);
• nakkushaigused;
• vere hüübimishäired
• lahtised haavad
• erinevad nahaprobleemid (psoriaas, erüsiipel, allergiline lööve, nahapinnast kõrgemad sünnimärgid)
• operatsioonist möödas vähem kui 1 kuu; menstruatsiooni ajal kõhupiirkond
• raseduse ja imetamise perioodil.

The post Kupumassaaž first appeared on kmassaaz.

• Kirjeldus

Protseduur parandab lümfidrenaaži ja mikrovereringet, suurendab rakkude varustatust hapnikuga, tõstab lihaste toonust ja ennetab vananemisilmingute nagu kortsud, topeltlõug, tuhmunud jume, lõtvunud nahk. Klassikaline näomassaaž muudab näonaha värskeks ja säravaks, lõõgastab ning mõjutab kõige selle koosmõjul ka hingelist tasakaalu ja rahulolutunnet.

Näomassaaž sobib igas vanuses nii meestele kui naistele. Profülaktikaks tuleks alustada näomassaažiga alates 25 eluaastast.

Näidustused:

• mikrovereringe parandamine
• tursete alandamine
• venoosse vere juurdevoolu suurendamine
• näonaha ja lihaste toniseerimine
• jume parandamine
• väikeste, pindmiste kortsujoonte mahendamine
• näo – ja dekoltee naha toitmine ja niisutamine

Vastunäidustused:

• mädased põletikud (paapulid, pustulid, acne)
• dermatiit, ekseem, psoriaas
• akuutses perioodis
• suurenenud lümfisõlmed
• herpes
• rosacea
• akuutne hingamisteede haigus
• vahetult peale hambaarsti külastust
• peaaju põrutus (kuni 6 kuud)
• peapööritus
• tugev vereringe häire
• kasvajad näol (onkoloogilised)
• infekt
• sioonne silma põletik
• allergiline reaktsioon massaazi kreemile või õlile

The post Klassikaline näomassaaž first appeared on kmassaaz.

Klassikaline massaaž on levinuim massaažiliik, mis mõjub tasakaalustavalt psüühikale, lõõgastavalt lihaskonnale, aktiveerivalt lümfi- ja vereringele ning immuunsüsteemile, tõstes keha vastupanuvõimet haigustele.
Massaaž toetab kõiki keha funktsioone ja sobib hästi ealiste muutuste ja vananemisilmingute ennetamiseks (kortsud, topeltlõug, tuhmunud jume, lõtvunud nahk).

Millal soovitada?

• kui teil esineb rahutust, ärevushäired, emotsioonide kõikumine
• kui teil on stress, depressioon
• pinged kehas, peavalu
• operatsiooni- või traumajärgne taastumine
• unetus

Vastunäidustused

• äge südamepuudulikkus
• vererõhuhäired
• palavik ja põletikulised seisundid
• vähkkasvajad
• kilpnäärmehaigused

Hea teada

• massaaž on enamasti valutu
• massaaži tehakse massaažilaual õliga, kreemiga või ilma abivahenditeta
• pärast massaaži võib esineda unisus, uimasus, higistamine, külma- või kuumahood, emotsionaalsus vmt reaktsioonid, mis on normaalsed ja viitavad keha tervenemisele
• pärast massaaži tarbi rohkelt vett, et parandada jääkainete väljutamist

The post Klassikaline massaaž first appeared on kmassaaz.